Ricínový olej: účinky, použitie na vlasy, riasy a pleť

Ricínový olej je jeden z najstarších liečivých olejov, aké ľudstvo pozná – používali ho už v starovekom Egypte a dodnes ho nájdete v každej lekárni. V posledných rokoch zažíva veľký návrat: na sociálnych sieťach sa odporúča na rast vlasov, husté riasy a obočie, pleť, nechty, zápchu aj na „detoxikačné“ obklady pečene. Ktoré z týchto účinkov potvrdzujú štúdie a ktoré sú len mýty? V tomto článku nájdete prehľad toho, čo veda o ricínovom oleji skutočne vie, presné postupy použitia na vlasy, riasy, pleť a nechty, pravidlá bezpečného vnútorného užitia a rady, aký ricínový olej kúpiť.

V skratke:

• Jediný spoľahlivo dokázaný liečivý účinok ricínového oleja je preháňací.
• Na vlasoch merateľne zvyšuje lesk a znižuje lámavosť. Rast vlasov urýchliť nevie – žiadna klinická štúdia to nepotvrdila.
• Na riasach a obočí funguje ako kondicionér, nie ako rastové sérum.
• Na pleti je výborný hustý zmäkčujúci a ochranný olej, na tvár ho však vždy rieďte.
• Vnútorne iba príležitostne a nikdy v tehotenstve bez lekára.

Čo je ricínový olej

Ricínový olej (latinsky Oleum ricini, v zložení kozmetiky Ricinus Communis Seed Oil) sa lisuje zo semien ricínovníka obyčajného (Ricinus communis) – vysokej rastliny s veľkými dlaňovitými listami, ktorá pochádza z východnej Afriky a u nás sa pestuje ako okrasná. Najviac oleja dnes vyrába India, Brazília a Čína. Zo semien sa získava lisovaním za studena alebo za tepla; za studena lisovaný olej je svetložltý, číry a má jemnú charakteristickú vôňu.

Od ostatných rastlinných olejov sa líši zložením mastných kyselín. Kým olivový olej tvorí najmä kyselina olejová a kokosový olej kyselina laurová, ricínový olej z 85 až 95 percent tvorí kyselina ricínolejová – hydroxykyselina, ktorú v takom množstve nenájdete v žiadnom inom bežnom oleji. Práve ona dáva oleju jeho typické vlastnosti: je hustý a lepkavý (niekoľkonásobne viskóznejší než olivový olej), výborne priľne k pokožke aj vlasom, viaže vodu a prekvapivo dlho nežltne. A je zodpovedná aj za jeho účinky v tele.

Je ricínový olej jedovatý? Ako je to s ricínom

Semená ricínovníka obsahujú ricín, jeden z najjedovatejších prírodných bielkovinových jedov. Olej sa však od ricínu pri lisovaní oddelí: ricín je rozpustný vo vode, nie v tukoch, takže zostáva vo výliskoch, a prípadné stopy sa pri následnom zahrievaní a rafinácii zničia. Komerčne vyrábaný ricínový olej preto ricín neobsahuje a je bezpečný – na pokožku aj na príležitostné vnútorné užitie [11]. Nebezpečné sú iba samotné semená: olej sa nikdy nepokúšajte vyrábať doma a semená okrasných ricínovníkov držte mimo dosahu detí – už niekoľko rozhryzených semien môže byť smrteľných.

Účinky ricínového oleja podľa štúdií

Okolo ricínového oleja koluje množstvo tvrdení. Zoradili sme ich podľa toho, ako silné dôkazy za nimi stoja – od dokázaných po tie, ktoré sú zatiaľ len hypotézou.

Preháňací účinok – jediný dokázaný liečivý účinok

Ricínový olej je oficiálne uznané stimulačné preháňadlo. Dlho sa nevedelo, ako presne funguje; až v roku 2012 tím z Inštitútu Maxa Plancka ukázal, že kyselina ricínolejová, ktorá sa z oleja uvoľní v tenkom čreve, aktivuje receptory EP3 pre prostaglandíny na hladkom svalstve čreva a maternice. Myši bez týchto receptorov na ricínový olej vôbec nereagovali [1]. Ten istý mechanizmus vysvetľuje aj to, prečo olej vyvoláva sťahy maternice – a prečo nepatrí do rúk tehotným ženám (viac v časti o rizikách).

Protizápalový účinok na pokožke

V pokusoch na zvieratách tlmila kyselina ricínolejová nanesená na kožu akútny aj dlhodobý zápal a bolesť podobne ako kapsaicín, ale bez jeho štipľavého dráždenia [2]. S tým súvisí tradičné používanie ricínových obkladov na boľavé kĺby a svaly. Kvalitné štúdie na ľuďoch zatiaľ chýbajú, takže ide o sľubný, nie dokázaný účinok.

Rast vlasov: zatiaľ len hypotéza

Toto je asi najčastejšie opakované tvrdenie – a zároveň to s najslabšími dôkazmi. Neexistuje žiadna klinická štúdia, ktorá by preukázala, že ricínový olej urýchľuje rast vlasov alebo zastavuje ich vypadávanie. Jediným vedeckým podkladom je počítačová (in silico) analýza z roku 2015, podľa ktorej by kyselina ricínolejová mohla blokovať enzým tvoriaci prostaglandín D2 – látku, ktorej je v plešivejúcej pokožke hlavy nadbytok [3]. Je to zaujímavá hypotéza, nikto ju však neoveril na ľuďoch.

Čo naopak dokázané je: ricínový olej merateľne zvyšuje lesk vlasov. V laboratórnej štúdii z roku 2003 patril spolu so silikónmi k látkam, ktoré najviac zlepšili odraz svetla od vlasového vlákna [4]. A keďže olejová vrstva znižuje trenie a lámavosť, vlasy si dlhšie udržia dĺžku – čo mnohí vnímajú ako „rýchlejší rast“.

Pokožka, hojenie a mikróby

Ako hustý okluzívny olej vytvára na pokožke film, ktorý bráni odparovaniu vody, a hydroxylová skupina kyseliny ricínolejovej navyše viaže vlhkosť. Preto je bežnou zložkou rúžov, balzamov na pery a krémov na suchú pokožku. V Spojených štátoch sa ricínový olej s peruánskym balzamom používa v masti na hojenie rán a preležanín. Laboratórne má kyselina ricínolejová aj mierny antimikrobiálny účinok a z ricínového oleja sa priemyselne vyrába kyselina undecylénová, známa protiplesňová látka – to však neznamená, že samotný olej lieči plesne.

Suché oči

Prekvapivo dobre preskúmanou oblasťou sú oči. Japonská štúdia z roku 2002 ukázala, že očné kvapky s nízkou (2 %) koncentráciou homogenizovaného ricínového oleja zmiernili ťažkosti pri dysfunkcii meibomských žliaz, častej príčine suchých očí [5]. Práve preto nájdete ricínový olej v zložení niektorých umelých sĺz z lekárne. Pozor – to neplatí pre čistý olej z fľaštičky, ten do oka nepatrí (viac nižšie).

Obklady a zápcha

Ricínové obklady na brucho (olej nanesený na flanel, prikrytý fóliou a zohrievaný termoforom) propaguje internet ako „detox pečene“. Na detoxikáciu dôkaz neexistuje. Jediná štúdia z roku 2011 sledovala 35 seniorov so zápchou: obklady nezmenili počet stolíc, zmiernili však namáhanie pri stolici a pocit neúplného vyprázdnenia [6]. Obklad je zväčša neškodný, nie je to však zázračná kúra.

Ricínový olej na vlasy – postup krok za krokom

Keď viete, čo ricínový olej reálne dokáže – vyhladiť, dodať lesk, znížiť lámavosť a upokojiť suchú pokožku hlavy –, pracuje sa s ním veľmi dobre. Dôležité sú tri veci: riediť, nechať pôsobiť primerane dlho a poriadne zmyť.

Čo budete potrebovať:

• 1 až 2 lyžice ricínového oleja lisovaného za studena (podľa dĺžky vlasov),
• rovnaké množstvo ľahšieho oleja – osvedčený je panenský kokosový olej, mandľový alebo jojobový,
• misku, hrebeň s hrotom na pešinky, sprchovaciu čiapku alebo potravinovú fóliu a uterák.

Postup:

1. Oleje zmiešajte v pomere 1 : 1 a zohrejte vo vodnom kúpeli na teplotu tela. Samotný ricínový olej je príliš hustý, zle sa nanáša a ešte horšie zmýva.
2. Vlasy rozdeľte pešinkami a olej naneste končekmi prstov priamo na pokožku hlavy. Dve až tri minúty ju krúživými pohybmi masírujte – masáž prekrvuje pokožku a zároveň olej rozotrie.
3. Zvyšok rozotrite do dĺžok a končekov. Kto má mastnejšie korienky, ošetrí len dĺžky.
4. Vlasy stočte, zakryte čiapkou a uterákom. Nechajte pôsobiť 1 až 2 hodiny.
5. Šampón naneste ešte na suché, nezmáčané vlasy, premasírujte a až potom pridajte vodu – olej sa takto zmyje omnoho ľahšie. Vlasy umyte dvakrát, nakoniec dajte na dĺžky kondicionér.

Opakujte raz za týždeň, pri veľmi suchých vlasoch dvakrát. Hladšie a lesklejšie vlasy uvidíte hneď, zníženie lámavosti končekov posúdite po 6 až 8 týždňoch. Ak chcete podporiť aj rast, pridajte do masky 3 až 5 kvapiek rozmarínového éterického oleja: v šesťmesačnej štúdii bol rozmarínový olej pri androgénnom vypadávaní vlasov porovnateľne účinný ako 2 % minoxidil [7].

Komu sa ricínový olej na vlasy nehodí a na čo si dať pozor:

• Jemné a riedke vlasy olej zaťaží a zlepí; používajte ho iba na končeky alebo v pomere 1 : 3 s ľahkým olejom.
• Dlhé vlasy olejujte opatrne a zmývajte šetrne. V odbornej literatúre je opísaný prípad, keď sa dlhé vlasy po nanesení zmesi ricínového a kokosového oleja hneď pri následnom umývaní nevratne splstnatili a museli sa ostrihať [8]. Je to zriedkavé, ale hustý olej, dlhé vlasy a drhnutie pri umývaní riziko zvyšujú – olej preto nenechávajte pôsobiť zbytočne dlho a pri zmývaní vlasy netrite o seba.
• Mastná pokožka hlavy a lupiny – olej môže stav zhoršiť; vtedy je vhodnejšia detoxikačná kúra na vlasy a vlasovú pokožku.

Ricínový olej na riasy a obočie

Žiadna štúdia nepreukázala, že by ricínový olej predĺžil riasy (mihalnice) alebo zahustil obočie – dĺžku a hustotu určujú gény a rastový cyklus chĺpkov. Jediným liečivom s dokázaným účinkom na rast rias je bimatoprost na lekársky predpis. Čo olej dokáže, je chĺpky obaliť, zvláčniť a chrániť pred lámaním pri odličovaní a natáčaní. Riasy sa tak menej vylamujú, dorastú do svojej prirodzenej dĺžky a po pár týždňoch pôsobia plnšie a tmavšie. Ide teda o kondicionér, nie o rastové sérum – a ako kondicionér funguje dobre.

Ako na to bezpečne:

• Používajte iba čistý ricínový olej lisovaný za studena z neporušeného obalu, nikdy priemyselný ani zmiešaný s inými látkami.
• Večer si dôkladne odličte oči. Čistú kefku zo spotrebovanej riasenky (vymytú v teplej vode s mydlom a vysušenú) alebo jednorazovú kefku na obočie namočte do oleja a prebytok otrite.
• Olej naneste len na horné riasy od stredu ku končekom, nie na korienky a nie pod oko. Aj malé množstvo, ktoré sa dostane do oka, spôsobí rozmazané videnie a pálenie – v takom prípade oko vypláchnite vodou.
• Obočie prečešte kefkou najprv proti smeru rastu a potom po smere, aby sa olej dostal aj na pokožku.
• Ráno olej umyte. Opakujte každý večer 6 až 8 týždňov, potom výsledok posúďte.
• Pri nosení kontaktných šošoviek olej nanášajte až po ich vybratí a ráno si ich nasaďte až po dôkladnom umytí. Pri začervenaní, svrbení alebo opuchu viečok prestaňte.

Ak hľadáte výživnejšiu alternatívu, vyskúšajte naše domáce sérum a kondicionér na posilnenie mihalníc. Ricínový olej sa osvedčil aj ako základ domácej farby a tieňov na obočie.

Ricínový olej na pleť a nechty

Pleť

Na pleti pracuje ricínový olej ako hustý zmäkčujúci a ochranný olej. Najviac z neho vyťaží suchá, zrelá alebo popraskaná pokožka: pery, lakte, päty, kolená a ruky v zime. Na tvár sa čistý ricínový olej nehodí – je príliš ťažký a lepkavý. Osvedčený spôsob je čistenie pleti olejom: ricínový olej rozpúšťa maz a nečistoty, ľahší olej ho riedi. Pre normálnu pleť zmiešajte ricínový a ľahší olej (kokosový, slnečnicový, mandľový, jojobový) v pomere 1 : 1, pre mastnú alebo zmiešanú pleť 3 : 1 a pre suchú pleť 1 : 3 (ricínový : ľahší). Podrobný postup s teplým obkladom nájdete v článku Čistenie olejom pre prirodzene dokonalú pleť.

Aké sú obmedzenia? Ricínový olej býva uvádzaný ako málo komedogénny, no jeho hustota môže u problematickej pleti upchávať póry – aknóznu pleť ním nemastite celoplošne. Alergia naň je zriedkavá, ale opísaná (väčšinou po rúžoch), preto pred prvým použitím urobte test na vnútornej strane predlaktia a počkajte 24 hodín. Na jazvy, strie a vrásky zázraky nečakajte: pravidelné premasťovanie zlepšuje vzhľad a pružnosť pokožky, žiadna štúdia však nepotvrdila, že by ricínový olej jazvy vyhladil alebo strie odstránil.

Nechty a nechtová kožička

Na nechty je ricínový olej takmer ideálny: je hustý, nestečie a dlho zostáva tam, kde ho votriete. Každý večer vmasírujte kvapku do nechtovej kožičky a nechtovej platničky, pokojne aj cez lak. Po troch až štyroch týždňoch bývajú nechty pružnejšie a menej sa štiepia, kožička zmäkne a prestane sa trhať. Ak chcete niečo voňavejšie, inšpirujte sa receptami na olej na nechty a olejček na nechty.

Vnútorné užitie a riziká

Ako preháňadlo účinkuje ricínový olej spoľahlivo a rýchlo – stolica prichádza zvyčajne o 2 až 6 hodín. Práve preto si zaslúži rešpekt: je to silné stimulačné preháňadlo, nie jemný prostriedok na každodennú úpravu trávenia.

Dávkovanie pri akútnej zápche (podľa amerického liekového štandardu pre voľnopredajné preháňadlá [9]):

• Užite ho ráno nalačno; chuť zamaskuje pomarančový džús alebo kúsok citróna. Potom pite viac vody.
• Používajte iba lekárenský olej určený na vnútorné použitie (Oleum ricini), nie kozmetický.
• Iba príležitostne a nie dlhšie ako týždeň. Pri dlhodobom užívaní telo stráca vodu, draslík a sodík, črevo si na dráždenie navyká a zápcha sa zhoršuje.

Nežiaduce účinky: kŕče a bolesť brucha, nevoľnosť, vracanie, hnačka, nafukovanie, pri vyšších dávkach dehydratácia a závraty.

Kedy ricínový olej neužívať:

• V tehotenstve. Vyvoláva sťahy maternice a v niektorých pôrodniciach sa používa na vyvolanie pôrodu po termíne – výhradne pod dohľadom pôrodníka. Prehľad Cochrane z roku 2013 zhrnul tri štúdie s 233 ženami: dôkazy o účinnosti sú slabé a nevoľnosť mali prakticky všetky ženy, ktoré olej vypili [10]. Nikdy ho neskúšajte na „urýchlenie pôrodu“ doma.
• Pri dojčení sa poraďte s lekárom.
• Pri bolestiach brucha neznámej príčiny, podozrení na zápal slepého čreva, nepriechodnosti čriev, zápalových ochoreniach čriev a po operácii brucha.
• Pri súčasnom užívaní diuretík alebo liekov na srdce (strata draslíka mení ich účinok).
• U detí do 12 rokov bez lekára.

Ďalšie riziká, ktoré sa netýkajú trávenia:

• Oči: čistý olej do oka nekvapkajte. Nie je sterilný, fľaštička sa opakovaným otváraním kontaminuje a hustý olej narúša slzný film. Na suché oči skúste jednoduché triky a umelé slzy z lekárne – niektoré ricínový olej v bezpečnej forme obsahujú.
• Splstnatenie dlhých vlasov pri nešetrnom zmývaní hustého oleja (pozri časť o vlasoch).
• Kontaktná alergia – zriedkavá, prejaví sa svrbením a začervenaním v mieste nanesenia.
• „Olejovanie pupka“ a podobné trendy zo sociálnych sietí nemajú žiadny vedecký podklad; neublížia, ale ani nepomôžu.

Aký ricínový olej kúpiť

V obchodoch nájdete ricínový olej v niekoľkých podobách a nie každá sa hodí na všetko:

• Lisovaný za studena (panenský, cold-pressed) – lisuje sa bez zahrievania a rozpúšťadiel. Univerzálna voľba na vlasy, riasy, pleť a nechty.
• Lekárenský (Oleum ricini, rafinovaný) – lisovanie a rafinácia podľa liekopisu. Na vnútorné užitie ako preháňadlo a pre citlivú pokožku.
• Jamajský čierny (Jamaican black castor oil) – semená sa pražia a varia, olej obsahuje popol, preto je tmavý, zásaditý a výrazne vonia. Predáva sa na vlasy; nie je dokázané, že by fungoval lepšie než svetlý.
• Hydrogenovaný (ricínový vosk) a jeho deriváty (napríklad emulgátor PEG-40 hydrogenated castor oil) – chemicky upravené; iba suroviny v kozmetike, nie na domáce použitie.

Na čo sa pozerať pri kúpe:

• zloženie 100 % Ricinus Communis Seed Oil, bez prídavných látok a parfumu,
• lisovaný za studena, ideálne v biokvalite a s označením „bez hexánu“ (rozpúšťadlo, ktorým sa extrahujú lacné oleje),
• tmavá sklenená fľaša s kvapkadlom alebo pumpičkou,
• na vnútorné užitie výhradne liekopisná kvalita z lekárne.

Ricínový olej je lacný – kvalitný za studena lisovaný olej kúpite v lekárni, drogérii alebo predajni so zdravou výživou za pár eur. Drahé „sérum na riasy“ s ricínovým olejom v zložení často neobsahuje nič navyše.

Skladovanie: v tme a chlade, dobre uzavretý. Vďaka svojmu zloženiu patrí k najstabilnejším rastlinným olejom – neotvorený vydrží dva roky, otvorený približne rok. Skazený olej spoznáte podľa štipľavej zatuchnutej vône; vtedy ho vyhoďte. Všeobecné zásady platia rovnako ako v článku Ako skladovať kokosový olej.

Často kladené otázky

Ako dlho trvá, kým ricínový olej zaberie na vlasy?

Lesk a hladkosť uvidíte po prvom použití. Menšia lámavosť a zdravšie končeky sa prejavia po 6 až 8 týždňoch pravidelného používania raz týždenne. Rýchlejší rast nečakajte – ten olej neovplyvní.

Môžem nechať ricínový olej vo vlasoch cez noc?

Pri krátkych a polodlhých vlasoch áno, ak vám nevadí mastný vankúš. Pri dlhých vlasoch radšej nie: hustý olej a následné drhnutie pri umývaní môžu spôsobiť zacuchanie až splstnatenie, ktoré sa nedá rozčesať.

Dá sa ricínový olej použiť na tvár každý deň?

Čistý nie, je príliš hustý. Každý deň ho môžete používať zriedený – ako zložku olejového čistenia alebo kvapku primiešanú do nočného krému na suché miesta.

Pomáha ricínový olej na jazvy a strie?

Zlepšuje hydratáciu a pružnosť pokožky, takže jazvy a strie môžu pôsobiť menej nápadne. Dôkaz, že by ich odstránil, neexistuje. O skúsenostiach s kokosovým olejom na strie píšeme v článku 5 spôsobov využitia kokosového oleja počas tehotenstva.

Je ricínový olej v tehotenstve bezpečný?

Na pokožku, vlasy a nechty áno. Vnútorne nie – vyvoláva sťahy maternice. Ak lekár alebo pôrodná asistentka navrhne ricínový olej na vyvolanie pôrodu, deje sa to pod dohľadom v pôrodnici.

Čím sa líši ricínový olej od kokosového oleja?

Kokosový olej je ľahší, vstrebáva sa do vlasového vlákna a chráni ho zvnútra pred stratou bielkovín; ricínový zostáva na povrchu a dodáva lesk. Preto sa výborne dopĺňajú – v maske v pomere 1 : 1 využijete výhody oboch.

Ricínový olej si zaslúži miesto v kúpeľni, nie však ako zázrak na všetko. Berte ho ako výborný hustý kondicionér na vlasy, riasy a nechty, ochranný balzam na suchú pokožku a príležitostné, no silné preháňadlo. Pri rozumnom používaní vás nesklame. V nasledujúcich článkoch sa pozrieme na ďalšie rastlinné oleje – tea tree, olej z čiernej rasce, tekvicový či ľanový olej.

Zdroje:
1. Tunaru S, Althoff TF, Nüsing RM, Diener M, Offermanns S. Castor oil induces laxation and uterus contraction via ricinoleic acid activating prostaglandin EP3 receptors. Proc Natl Acad Sci USA. 2012;109(23):9179–9184.
2. Vieira C, Evangelista S, Cirillo R, Lippi A, Maggi CA, Manzini S. Effect of ricinoleic acid in acute and subchronic experimental models of inflammation. Mediators Inflamm. 2000;9(5):223–228.
3. Fong P, Tong HH, Ng KH, Lao CK, Chong CI, Chao CM. In silico prediction of prostaglandin D2 synthase inhibitors from herbal constituents for the treatment of hair loss. J Ethnopharmacol. 2015;175:470–480.
4. McMullen R, Jachowicz J. Optical properties of hair: effect of treatments on luster as quantified by image analysis. J Cosmet Sci. 2003;54(4):335–351.
5. Goto E, Shimazaki J, Monden Y, et al. Low-concentration homogenized castor oil eye drops for noninflamed obstructive meibomian gland dysfunction. Ophthalmology. 2002;109(11):2030–2035.
6. Arslan GG, Eşer I. An examination of the effect of castor oil packs on constipation in the elderly. Complement Ther Clin Pract. 2011;17(1):58–62.
7. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed. 2015;13(1):15–21.
8. Maduri VR, Vedachalam A, Kiruthika S. „Castor Oil“ – The Culprit of Acute Hair Felting. Int J Trichology. 2017;9(3):116–118.
9. U.S. Food and Drug Administration. Laxative drug products for over-the-counter human use; tentative final monograph. Federal Register. 1985;50(10):2124–2158.
10. Kelly AJ, Kavanagh J, Thomas J. Castor oil, bath and/or enema for cervical priming and induction of labour. Cochrane Database Syst Rev. 2013;(7):CD003099.
11. Patel VR, Dumancas GG, Kasi Viswanath LC, Maples R, Subong BJ. Castor oil: properties, uses, and optimization of processing parameters in commercial production. Lipid Insights. 2016;9:1–12.