Okrem toho, že panenský kokosový olej poskytuje dostatok ihneď využiteľnej energie pri akejkoľvek očistnej kúre, je sám o sebe výborným detoxikačným prostriedkom proti kvasinkám, plesniam a vírusom. Prečítajte si jednoduchý návod, ako detoxikovať svoje telo od kvasiniek, plesní a vírusov. Pozrite si aj prehľadnú tabuľku potravín, ktoré pomáhajú alebo sabotujú protikandidovú diétu.
Detox s panenským kokosovým olejom proti kvasinkám, plesniam a vírusom
Všetky tuky si nie sú rovné!
Na prvé počutie tvrdenie, že kokosový olej je „tuk, ktorý pomáha detoxikovať“ môže znieť podozrivo. Kokosový olej sa skladá z kyselín so stredne dlhými reťazcami (MCFA – medium chain fatty acid). Pri metabolizme tukov má tento fakt veľký význam. MCFA sú telom spracovávané skôr ako sacharidy, ich trávenie začína už v ústach, nepotrebujú enzým lipázu z pankreatických štiav. Sú oveľa ľahšie rozpustné v telesných tekutinách. Ich kompletný rozklad prebehne v žalúdku. Kokosový olej je telom rýchlo spracovaný, neusadí sa v tele ale poskytne mu pohotovú energiu pre mozog a svaly. Hoci 3 lyžice kokosového oleja predstavujú 360 kalórií, nie sú rizikom priberania, lebo sa veľmi rýchlo premenia na energiu. Kokosový olej je preto ideálnym pri očiste, pretože poskytuje dostatok energie v čase, kedy telo prijíma obmedzené množstvo potravy.
MFCA zohrávajú kľúčovú úlohu pri očiste tela od toxínov. Mastné kyseliny v kokosovom oleji potláčajú kvasinky, plesne a vírusy, ktoré spôsobujú tráviace ťažkosti, kožené problémy a mnohé iné zdravotné komplikácie. Tuk v kokosovom oleji tiež pomáha pri vstrebávaní vitamínov, minerálov a aminokyselín.
Kvasinkové infekcie (kandidóza) je skupina ochorení spôsobená premnožením kvasinkami (Candida albicans) a ich priebeh je väčšinou chronický. Candida albicans je v neškodná kvasinka, ktorá sa bežne vyskytuje v črevnej flóre bez toho, aby vyvolávala ťažkosti, ale ak sa premnoží, spôsobuje rôzne akútne aj chronické kožné a sliznicové ochorenia. Najrozšírenejšia je kandidóza ženských pohlavných orgánov. Mnohé ženy sa jej nedokážu zbaviť a vyskytuje sa opakovane. Príčin je viacero, môže to byť oslabená imunita, časté užívanie antibiotík, ale aj antikoncepcia.
Prejavy kvasinkovej infekcie môžu byť rôzne: od tráviacich ťažkostí (zápchy, bolestivé koliky, nadýmanie, hnačky…) cez opakované gynekologické a urologické infekcie, chronickú únavu a bolesti hlavy, depresie, bolesti nervov a kĺbov, oslabenie celkovej imunity, alergie až po kožné problémy. Medzi typické prejavy kvasinkovej infekcie na koži a sliznici patria drobné praskliny a povlaky, ktorých predzvesťou je úporné svrbenie. Postihnuté bývajú aj záhyby na koži, nechty, sliznice očí, genitálie, konečník ale aj pokožka hlavy. Príznakom kandidózy býva aj biely jazyk, či zlý dych, aj keď máte čistené a zdravé zuby.
Kandidózu si mnoho ľudí diagnostikuje pomocou slinového testu, jeho výsledky sú však diskutabilné.
Panenský kokosový olej je pri protikandidovej diéte nevyhnutný. Je fungicídny, ničí kvasinky a zároveň pomáha eliminovať chute na sladké, únavu, zlú koncentráciu, ekzémy, akné aj opakované infekcie dutín.
Plesňové infekcie (mykózy) často spojené s kvasinkami, opakujúce sa plesňové infekcie, ako je pásový opar (Herpes zoster), mykóza nôh (Tinea pedis), mykóza v oblasti slabín a lona (Tinea cruris) sú spojené s nerovnováhou baktérií a hubových organizmov v tele. Kyselina laurová a kyselina kaprylová v panenskom kokosovom oleji sú protiplesňové, takže detox s panenským kokosovým olejom je účinný spôsob, ako očistiť celý organizmus od plesní.
Tráviace problémy – detox s panenským kokosovým olejom bojuje proti syndrómu dráždivého čreva a tak zabezpečuje rovnováhu tráviaceho systému a zlepšuje trávenie.
Vírusy – kyselina laurová, ktorá je hojne obsiahnutá v panenskom kokosovom oleji, sa v tele premieňa na monolaurin, ktorý má silné antivírusové vlastnosti, ktoré môžu chrániť proti a dokonca zničiť vírusy, ktoré majú lipidovú membránu, ako herpes a chrípka.
Jednoduchá detoxikačná metóda s panenským kokosovým olejom
Detoxikačná kúra trvá 10 až 14 dní. Na detoxikáciu použite iba kvalitný panenský kokosový olej .
Začnite svoj deň s 2 zarovnanými lyžicami panenského kokosového oleja. V priebehu dňa zjedzte 1 až 2 lyžice v intervaloch, ktoré vám vyhovujú až celkový počet dosiahne 10 zarovnaných lyžíc za deň. Ak nedokážete tolerovať prehĺtanie samotného kokosového oleja, primiešajte ho napr. do bieleho jogurtu, smoothies alebo si urobte „energetický nápoj“ (lyžica kokosového oleja, šťava z polovice citróna a 400 ml teplej vody). Ak chcete nápoj alebo jogurt prisladiť, použite stéviu, nie cukor. Behom detoxu je nutné cukor, aj výrobky, ktoré ho obsahujú, úplne vylúčiť! Rozpustený kokosový olej môžete pridávať aj do zálievok na šaláty, použiť ho ako náhradu za iné oleje, ktoré bežne používate.
Pre začiatočníkov
Ak nie ste zvyknutí na konzumáciu kokosového oleja, je nutné pred začatím detoxikácie svoje telo pripraviť postupným zaraďovaním kokosového oleja do jedálnička. Začnite s 1 čajovou lyžičkou 3 x denne. Postupne, svojim tempom, sa prepracujte až na 1 zarovnanú polievkovú lyžicu 3 x denne. To môže trvať aj dva týždne. (Pamätám si, že keď som začínala, sťažka som prehltla 1 čajovú lyžičku a aj tú som musela rýchlo zapiť vodou. Dnes už mám kokosový olej ako pochúťku.)
Bez úpravy stravy to nepôjde!
Dôležité miesto v jedálničku preberá zelenina a šaláty z nej pripravené – čerstvé alebo mierne podusené. Pri detoxe strava nesmie obsahovať žiadne voľné cukry a sacharidy. Vyhnite sa tiež konzervám všetkých druhov!
NIE
| Sladkosti | cukor (všetky druhy a farby), med, čokoláda, cukríky a sladkosti, sušienky a keksy, umelé sladidlá, všetky výrobky s cukrom |
| Ovocie | sladké druhy (banány, hrozno, mandarínky, broskyne…), kompóty, konzervované ovocie, džemy, sušené ovocie |
| Zelenina | konzervovaná zelenina, zemiaky, kečup |
| Obylniny | výrobky z bielej múky, kysnuté pečivo, cestoviny z bielej múky |
| Živočíšne produkty | plesnivé a zrejúce syry, ovocné jogurty, nasýtené tuky živočíšneho pôvodu, marinované pokrmy |
| Nápoje | ovocné, instantné a sladené čaje, sladké nápoje, kola, koncentrované šťavy, džúsy a nektáre |
ÁNO
| Zelenina | čerstvá zelenina všetkého druhu |
| Ovocie | menej sladké ovocie (jablká, pomelo, grepy, citróny) |
| Živočíšne produkty | jogurt so živými kultúrami, mlieko – najlepšie kyslé, syry (NIE s plesňou a zrejúce), tvaroh, vajcia, ryby, morské plody, netučné mäso |
| Obilniny | pohánka, pšeno |
| Nápoje | voda, minerálky, zeleninové šťavy, bylinkové čaje |
| Oleje a tuky | panenské rastlinné oleje |
| Semená a orechy | vlašské orechy, lieskové oriešky, arašidy, semienka (tekvicové, sezamové, slnečnicové), kokosové orechy, kešu orechy |
Dostatočný pitný režim
Počas detoxu je dôležité piť veľa kvalitnej čistej filtrovanej vody a uľahčiť tak telu čistenie. Môžete vyskúšať tento overený recept na lahodný nápoj: 1 šálka čistej citrónovej šťavy, 6 šálok filtrovanej vody, 1 čajová lyžička morskej soli (alebo himalájskej soli). Citrónová šťava má čistiace vlastnosti a morská soľ nahrádza minerály, ktoré môžete behom detoxu strácať.
Pomoc výživových doplnkov pri detoxe
- 3 x 2 kapsuly oregánového oleja v enterických kapsuliach
- 60 kvapiek do 1l vody GSE – piť postupne počas dňa
- na noc užiť kvalitné probiotiká s kúskom jablka
- extra vláknina (psyllium, kokosová múčka, pektíny) pomôžu prečistiť črevá
Akékoľvek porušenie režimu detoxu (aj dávok pomocných doplnkov) ho znehodnocuje. Ak máte príliš „tvrdohlavé“ kvasinky, plesne alebo vírusy, je dobré detox opakovať raz za tri mesiace. Aj mimo detoxu je dobré vylúčiť zo stavy „biele“ jedy – cukor a múku.
Herxheimrova úhynová reakcia
Pri detoxikácii sa môže objaviť Herxheimerova úhynová reakcia a zdravotný stav sa na čas zhorší. (Podobná reakcia vzniká pri chrípke alebo užívaní antibiotík. Prejavuje sa zvýšenou teplotou, zimnicou, bolesťami hlavy a svalov, nutkaním na zvracanie a pod.) Je to znamenie, že sa telo zbavuje škodlivých toxínov a plesní. Úhynová reakcia zvyčajne trvá 3 až 5 dní.
Ak užívate lieky na predpis, poraďte sa pred začatím detoxu s vašim lekárom.
Nevidim tu nikde temu suvisiacu s pletou tvare, tak pisem pod tento clanok. Zacala som pouzivat KO na plet, navlhcim si po cisteni plet tvare a nanesiem olej rano aj vecer. Zbytok po 10 minutach odsajem cistou vreckovkou a milujem tu uzasnu vonu. Takisto ho pouzivam na telo, suche nohy, strie a podobne. Na tvari mam zmiesanu az mastnu plet a preto som si nie ista ci mi moze pomoct. Po 2 tyzdnoch mam viac rozsirenych porov, niektori ale radia vydrzat a pokracovat, ze efekt sa dostavi. Mozete mi povedat, kolko priblizne trva kym sa zacne plet lepsit? Mate skusenost s aplikaciou aj na mastnu plet? Vopred dakujem za odpoved
Panenský kokosový olej na pleť aj telo je 100% lepšia voľba ako chemické krémy vyrobené z olejov petrochemického priemyslu (vazelína, parafín). Treba však pamätať, že stav pleti nie je len o tom, čo si na ňu nanášame, ale pleť odráža aj náš životný štýl, stravu, stres, genetické predispozície, používanie dekoratívnej kozmetiky, hormonálne cykly, spánok a pod.
Panenský kokosový olej má vďaka svojmu zloženiu protiplesňové, protivírusové aj antibakteriálne vlastnosti, takže pleť chráni, ošetruje aj uzdravuje. Ja ho na pleť aj celé telo používam už roky a som maximálne spokojná.
Pri mastnej pleti sa mi osvedčil tento postup: umyť pleť a panenský kokosový olej nanášať ešte na vlhkú pokožku. Približne po 5 minútach prebytočný olej vysať papierovým obrúskom.
Na zmiernenie rozšírených pórov výborne zaberá maska na tvár z ílov (bentonity alebo kaolíny). Aby sa neupchávali nečistotami a odumretými bunkami je dobré si robiť pravidelný peeling. Možno by pomohla domáca pleťová voda na stiahnutie pórov – deci čistej vody a 15 kvapiek citrónovej šťavy – aplikovať na pleť pomocou vatového tampónu.
Dakujem vam velmi pekne za rychlu odpoved. V uzivani KO budem urcite pokracovat….. A vasu stranku sledujem vzdy so zaujmom. Nech sa dari
Vďačne :)
Dobry den, rada by som sa informovala, ako to je s bielou ryzou, je pocas ocisty povolena, alebo je lepsie sa jej podobne ako zemiakom uplne vyhnut. Vopred dakujem za odpoved.
Dobrý deň Monika.
Počas očisty je treba sa vyhnúť aj ryži.
Zdravim, chcem sa opytat ako je to s pitim kavy pocas detoxu ? :) dakujem
Dobrý deň.
Názory sa rôznia. Jedny ju striktne odmietajú, iný nie. Môj postoj: Ak vypijete jednu denne bez cukru alebo akéhokoľvek iného sladidla, tak v pohode :)
Dobrý deň, naozaj výborná stránka.. velmi sa mi páči a všetky vyskúšané recepty chutili výborne :)
Chcela by som Vás ešte poprosiť – či máte aj nejaké konkrétne stravovacie návyky pri detoxikácii.. – napr. čo jesť na raňajky, desiatu, obed, olovrant, večeru. Alebo jesť len 3x do dňa?! Ako je to s cvičením pri detoxikácii. A ako po detoxikácii nabehnúť na normálne stravovanie?! Ďakujem za odpoveď.
Dobrý deň, Petra.
Ďakujem za pochvalu :D
Nie, nemám zostavený žiaden špeciálny jedálniček. Z tabuľky povolených živín jem všetko, na čo mám práve chuť a vyhýbam sa tomu, čo je uvedené v tabuľke zakázaných potravín. Ale tie nezvyknem jedávať ani mimo detoxikácie, teda okrem kvalitného masla, preto nabiehanie na „normálny stravovací režim“ v mojom prípadne neriešim. Každý deň vypijem aspoň pohár domáceho kefíru a zjem jedno pekné jabĺčko :)
Do posilňovne nechodím, občas si doma zacvičím jogu alebo len tak zatancujem. Cez zimu je toho pohybu menej a od jari do jesene zaobstará pohyb práca na záhrade. Do ničoho sa nenútim, počúvam svoje telo, čo mi je veľmi nepríjemné aj po treťom vyskúšaní (s istým časovým odstupom), to už nerobím alebo nejem. Telo totiž presne povie, čo a ako :D
Dobrý deň. Chcem sa spýtať či môžem jesť pri detoxikacií proti kvasinkám ryžu natural a chia semienka? Od sacharidov som závislí inak som úplne bez energie tak poprípade aké sacharidy by som mohol jesť aj keď každý sacharid sa štiepi na cukor ale či sa dokážu nakŕmiť tie kvasinky aj pomalými sacharidami ako napríklad natural ryža či ovsené vločky. Ďakujem za odpoveď
Dobrý deň,
a pri tomto detoxe sa nesmie používať ani trstinová melasa ako sladidlo? Ďakujem za odpoveď.
Dobrý deň.
Čistá trstinová melasa je v pohode.