Zdravé a super chutné raňajky

co jest na ranajky

Ingrediencie:

  • 1 banán
  • 1 lyžička roztopeného panenského kokosového oleja (kúpite tu)
  • 1 lyžička medu
  • 1 lyžička strúhaného kokosu (ak máte radi, dajte viac)
  • malá hrsť mandlí (voliteľné)

Postup:

Banán olúpte a nakrájajte do pripravenej misky na kolieska. Pridajte rozpustený panenský kokosový olej, med a premiešajte.

banan na ranajky

 

Prisypte strúhaný kokos a miskou jemne potraste, aby sa kolieska banánu krásne obalili.

ranajky s kokosom

Pridajte hrsť mandlí. (Ak ich večer namočíte do vody a necháte v chladničke – aby v teple nezačali kvasiť – mandle budú príjemne mäkké a plné zdravých enzýmov.) Kto má rád veľmi sladké a môže si to dovoliť :) pridá ešte lyžičku medu.

sladke ranajky

TIP: Namiesto mandlí môžete prisypať napríklad sezamové alebo ľanové semienka, alebo akékoľvek oriešky…

Dajte vedieť v komentároch, ako Vám chutilo :)

  1. Síce to bolo dosť sladké, ale inak mňamka :) Odporúčam.

  2. Páči sa mi Vaša stránka, držím prsty, určite si niečo objednám z Vášho sortimentu a vyskúšam aj recepty :)

Pridaj komentár

*
*

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>