Sladké zelené smoothies

sladke zelene smoothie recept

Stále spomínam smoothies, tak tu je recept na môj najobľúbenejší.  Super chutné, plné energie a ako inak, super zdravé. Odporúčam vyskúšať.

   zelené smoothies plné energie z jačmeňa

Sladké zelené smoothies

Ingrediencie:

  • hrsť mrazených jahôd (môžete pridať aj čučoriedky, maliny…, podľa chuti a čo práve máte)
  • 2 poriadne vychladené banány
  • 1 šálku vody alebo kokosového mlieka (množstvo je v závislosti, ako husté ho chcete)
  • 1 polievkovú lyžicu panenského kokosového oleja (kúpite tu) – pridá extra dávku prospešných látok
  • 1 lyžicu kvalitného medu (pridajte ak máte radi veľmi sladké)
  • 1 – 2 odmerky 100 % šťavy z mladých lístkov zeleného jačmeňa v prášku v BIO kvalite – má vysoký alkalizujúci účinok, obnovuje acido-alkalickú rovnováhu, čo umožňuje optimálnu funkciu buniek.
  • ak chcete, môžete pridať aj spirulinu

 

mrazené ovocie na lahodné smoothie

Postup:

Všetky ingrediencie vložte do mixéra a zmixujte.

smoothies so zeleným jačmeňom pre zdravie

Prelejte do pohára alebo fľaše. Hotovo

zelené smoothie pre zdravie

TIP: Rovnako zdravé a chutné sú aj doma odšťavené ovocno-zeleninové džúsy. Experimentujete s pomerom ovocie zelenina, kým si nenájdete lahodnú kombináciu. Fantázii sa medze nekladú. V chrípkovom období neváhajte prihodiť štedrú porciu ďumbiera (zázvoru) a citrón. Základom sú kvalitné suroviny a kvalitný odšťavovač alebo mixér.

Dôvodov prečo začať so smoothies a šťavami je mnoho. Ktorý je ten najsilnejší, nechám na vás. Viem, že začiatky sú ťažké, ale výsledky stoja za to.

  1. môžem namiesto jačmeňa použiť spirulinu. Ďakujem

    • Lívia, s jačmeňom mám výborné skúsenosti, spirulinu som neskúšala. Ak ju použijete, dajte vedieť, aký bol výsledok :)

  2. mňamky mňam, čítam, skúšam, achkáááám, ste skvelí, ďakuejeeeem :)

  3. Toto smoothie je jediný spôsob, ako do seba ten zdravý zelený jačmeň dostanem. Inak sa mi z toho zdvíha dekel.

  4. Supeeeeeerrrrrrrrrrr