Domáca granola – müsli

recept na domace musli

Receptov na domácu granolu – müsli nájdete plný net. Tu je základný recept na tú moju, ku ktorému pridávam ingrediencie podľa momentálnej chuti a dostupnosti – sušené ovocie, strúhaný kokos, kešu oriešky, slnečnicové semienka a pod. Vyskúšajte. Je to cenovo výhodné, chutné a takmer bez roboty. 

domáca granola s pohanku a mandlami

Domáca granola 

Ingrediencie:

  • 1 hrnček ražných alebo ovsených vločiek (môžete dať mix oboch)
  • 1 hrnček pohanky (deň vopred namočte)
  • 1/4 hrnčeka mandlí (deň vopred namočte)
  • 1/4 hrnčeka ľanových semienok
  • 1/4 hrnčeka sezamových semienok (voliteľné)
  • 2 lyžice medu
  • 2 lyžice panenského kokosového oleja (kúpite tu)

ražné vločky, kokosový olej, pohanka, ľanové semienko, med, mandle

Postup:

1. Zmiešajte vločky s ľanovými a sezamovými semienkami, napučanou pohánkou a mandľami.

2. Pridajte rozpustený panenský kokosový olej a med.

3. Zmes rozprestrite na plech vyložený papierom na pečenie.

4. Zapekajte približne pol hodiny.

5. Nechajte vychladnúť a rozlámte do dobre uzatvárateľnej nádoby. Perfektne poslúži obyčajný zaváraninový pohár.

To ako dlho vydrží, záleží len na Vás. Mňa dokonale zasýtia dve lyžice do bieleho jogurtu, k tomu nejaké ovocie a nemám hlad až do obeda. Prípadne si ju dávam do misky ako sladké zobanie ku knihe alebo PC.

recept na zdrave musli

Napíšte ako prvý ...

Pridaj komentár

*
*

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>